【ダイエットメモ その23】心当たりないんだけど今朝は増量

暴飲暴食した覚えがないんだけど、今朝は体重・体脂肪率ともに上昇してた。

残念だなーと思いつつも、なんで増えたんだろう?と振り返ってみてもこれといって心当たりが見当たらないんだよね。

(記事の最後に今日現在のボディ晒してます)

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【ダイエットメモ その23】心当たりないんだけど今朝は増量

昨日は確かに1kmしか走ってないものの、日中は大量に発汗したし缶コーヒーもほどほどにほとんど水しか飲んでないんだけどな(´・_・`)

今朝の結果

【今朝の体重と体脂肪率】

  • 体重 59.6kg
  • 体脂肪率 16.5%

【前日比】

  • 体重 +0.5kg
  • 体脂肪率 +0.7%

【理想数値】

  • 体重 55kg
  • 体脂肪率 10%以下

マイボディ晒し

さいごに

やっぱ食べたものの記録とか残したほうがいいのかしら?いまはそこらへんのログ一切とってないからね。

とりあえず体感でカロリーや炭水化物量を気にしてるだけだもんな。

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