やめる習慣|SNS断ちをするためにほどこしたiPhoneの設定

ついダラダラと無駄な時間を過ごしてしまうSNS(ソーシャルネットワーキングサービス)断ちを決意し、デジタル・デトックスを2月23日から本格的にはじめました。

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SNS断ちをするためにほどこしたiPhoneの設定

身についてしまった悪い習慣を辞めるためには、「習慣にしたいこと」をはじめるのとまったく同じで、まずは仕組みを作ることです。

僕の場合、デジタル(SNS)に関わることのもっとも大きな原因はiPhone依存にあると思っています。

ですから、そのiPhoneを軸としたやめる習慣の仕組みづくりとしてやってみた設定をご紹介したいと思います。

主要SNSアプリを削除する

Facebook、Twitter、Google+のアプリをホーム画面から消しました。(Twitterは公式アプリではなくTweetlogixを使っています)

Facebook

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Tweetlogix for Twitter

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Google+

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上記3つのSNSへ一斉投稿ができる専用アプリEveryPostと、Twitter&Facebookのタイムラインを1画面内で閲覧できるFatricも削除しました。

Everypost for Twitter, Facebook & Google+

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「通知」の設定

SNS断ちするとはいえ、ライフログは引き続き残しておきたいと考えています。

タイムログはiライフログ。
食事のログはミイル。
訪れた場所ログはFoursquare。
写真を添えた天気ログはInstaWeather。

iライフログ

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Foursquare

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InstaWeather

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主要なライフログ関係のアプリは以上です。

困ったことにiPhoneと連携されているので、設定をいじらないと画面上に通知されてついつい見てしまうんですよね。

お友達の状況や、フォローされたタイミングや、いいねを押された時などです。

いつもなら嬉しいことですが、いまの期間は正直つらいものがあります。なので通知されないようにしました。

アプリの通知を解除する

設定 → 通知センター

アプリを選択
下にスクロールするとインストールされているアプリが表示されます。

通知のスタイルを選ぶ
バナーやダイアログが選択されていたら「なし」に。「通知センターに表示」も非表示に変えます。

通知が気にならなければお好みで構わないと思います。

PC側の設定

もうこれに関してはブックマークを消すことぐらいでしょうか。

ブックマークがiPhoneと同期されていたら一緒に消えてしまいますが、まあ問題ないと思います。

まとめ

以上がSNS断ちに関する設定ですが、あまり大それたことはせず普通に考えてできることをしてみました。

・アプリを削除する
・通知センターを切る
・ブックマークを消す

たったこれだけなので、ご興味ある方は是非やってみてください。

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