ダイエット再開初日はまあまあの出来【マイテンログVol.59 2013/02/27】

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昨日からダイエットを再開しております。
なんだろ、ダイエットもモチベーション次第で成功したり失敗したりするもんだと感じています。

モチベーションが下がり気味だと出不精(運動しない)になってみたり、好きなもんを好きなだけ食べちゃう傾向があるよね。

ある意味「ストレス」とも通じるものがあって、何かしら溜まってくると苦しいことから逃げ出したくなっちゃう。

きっと、ダイエットに成功したときの理想的なモノが想像できないんだろうなー。

それなりにストレス感じていたりモチベーションが下がっていたとしてもやっぱり何かしらの目標を持ってないと人間ダメになってしまいますよね。

その中で自分でコントロールができて必ず手にできる「目標」のひとつに、ダイエットがあるんじゃないかなと思います。もちろん本人の強い精神大事だけども。

もうね、やるしかないですよ。

たぶんダイエットに成功したらしたで、また違った生き方や考え方も見つかる気がすんげーします。

飛躍し過ぎてる感は否めませんけども、まだ見ぬことへの挑戦て意味ではあながち間違ったことではない気がしますけどね。

そんなん云うてますけど、食べたよ!今日はラーメン食べてしまったよ…。笑うしかないですがまあそこらへんはランニングでカバーする!

とても安易な考え方かも知らんけど、てゆーか、運動でカロリー消費稼いだ分いつもお菓子とかジュースとかに化けるの何とかせんといかんわぁ ヒィー(((゚Д゚)))ガタガタ

2013年2月27日の記録

ランニング

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走行距離:8.6km
消費カロリー:約534kcal

ペースは上がらなかったけれど、5kmの予定が気付いたら8km走ってた。

いつも流してる音楽を途中から消してみたんだけどなんか時間過ぎるの早く感じたな。なんでだろう?

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カロリー状況

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摂取カロリー:1,787kcal

消費カロリー:534kcal

ああ…そういえばあんまんも食べてた…orz

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Nike+ Fuelband

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今日の運動量:5,720Fuel

午前中だけとはいえ現場ワークして電車と徒歩移動、そしてそれなりに距離走ると5,000Fuel超えるんだな。

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Fitbit

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3万歩超えキタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!

距離にして23km、消費カロリーも3,700以上とか。にまにま

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体重と体脂肪率

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体重 59.9kg(朝) ☞ 60.0kg(夜)前日の夜比 -0.3kg

体脂肪率 15.4%(朝) ☞ 15.0%(夜)前日の夜比 -1.1%

目標体重55kgまであと-5.0kg、体脂肪率10%まであと-5.0%です。

朝と夜の変化はそれほどないなー。前日の比較だと体脂肪率が大きく減ったみたい。

はじめたばかりなので、いままで溜めた不摂生の「灰汁」はそんな簡単に消えないよね。

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今日のひと言メモ

あきらめちゃいかん。

こつこつと記録を取り、内容薄くなろうとブログを通じてしっかりと公開する。

明日もがんばるべし( ・∀・)


「マイテンログ」とは、当初設定していた65kgからの減量値マイナス10kgの記録(ログ)という意味です^^

ダイエットするにあたり実践していくことは、ランニングや運動によるカロリー消費、糖質カットをメインにした食事制限です。その他のルールとしては、間食(お菓子類)を控えることや夜9時以降の飲食禁止など。

ダイエット期限は試行錯誤の末、あらたに5月31日までとします。(何度目の修正なんだろうw)


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