photo credit: Chema Concellon via photopin cc
昨年の暮れに「糖質ダイエット」というモノに出会って以来、すっかりランニングと筋トレから遠のいてしまいました。
このダイエット法はまだ探り探りの状態なんだけれど、けっこうハマってる感じがしてます。
【写真あり・閲覧注意】これは確実なんじゃないかと思うダイエット法【マイテンログVol.56 2012/12/16】 | whatever will be, will be*
つーか、ダイエットログ上記の記事以来書いてなかったぜorz
ランニングや筋トレってやっぱちとてもしんどいもので、できればやりたくないってのが本音です。だけど自分にとっては王道のダイエット法だったわけなんですが、上の記事で紹介している「糖質制限ダイエット」を実践してみると、面白いように落ちていきます。もちろんトレーニング無しで。
身体的にきつくないので頑張れば続きますし、何よりみるみる落ちていくのが体感できるので病み付きになる。くどいけどその間ランニングも筋トレもしていません。
でもね。
なんだかぽっかりと心に穴があいたようになりました。それまで毎日続けていたトレーニングですから当然だろう。
個人的なダイエットとしては、ランニングや筋トレは自分には合ってなかったというのが結論なんだけれど、ダイエット抜きにして「走ること」への意欲は実はまだあったわけなんですね。
全国的に新年を迎えた今日、約一ヶ月ぶりにランニングしてきました。
膝はガクガク、息も上がりっ放しで散々だったけれど、なんとか2キロを走り抜いてすんげー気持ち良かった！
昨年は何度かハーフを走ったので、今年中にフルマラソン（42.195km）に挑戦したいなと思います。（わりとマジです）
きっと想像できない気持ち良さと、未知なる世界が待っているに違いない！
…けっこうやる気満々マンですが、年末からさんざんドカ喰いしたおかげでめっちゃリバウンドしてたぁーッ！！！（号泣
今日のカロリー状況
摂取カロリーは 1,695kcal
消費カロリーは 147kcal
【使ってるアプリ】
筋トレ
記録無し
スクワット 0回
腕立て 0回
腹筋 0回
【使ってるアプリ】
ランニング結果
走行距離 約 3.2km
消費カロリー 約 147kcal
【使ってるアプリ】
Nike+ Fuel
今日の活動量は 2,050Fuel
【使ってるアプリ】
【身につけているだけで運動に関するデータが記録できるガジェット】
| Nike+ Fuel Band WHITE ICE ホワイト アイス M/L [並行輸入品] | ||||
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Fitbit
今日は 10,235歩歩きました
カロリーは 2,560kcal消費できました
約 7.38km歩いたことになるようです
【歩数計や消費カロリーが計測でき、Webと連携できるガジェット】
| Fitbit ウルトラワイヤレス アクティビティ･睡眠測量機 万歩計 ブルー 【並行輸入品】 | ||||
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今日の体重と体脂肪率
体重 59.8kg（朝） ☞ 60.7kg（夜）
体脂肪率 15.9％（朝） ☞ 15.4％（夜）
目標体重55kgまであと-5.7kg、体脂肪率10%まであと-5.4％です。
【使ってるアプリ】
【乗るだけで体重がWeb上に記録される体重計】
| Covia ネットワーク対応 超薄型多機能体重計 <WiFi Body Scale> ホワイト twitter連動機能 データ自動記録 WBS01-W | ||||
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今日のダイエット感想
年末からだいぶ肥えてしまった体重を元に戻すべく、糖質制限ダイエットと平行してランニングだけは復活させようと思います。
しかし、減らすのはメチャクチャ大変なのに増やすのって本当に一瞬だよね。。
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【おすすめ本その２：中年からでも遅くない糖質ダイエット】
| おやじダイエット部の奇跡 「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語 | ||||
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当初のダイエット期限は11月30日でしたが目標達成できませんでしたので、来年の1月31日まで延長しましたw
カロリー調整や運動（筋トレやランニング）が習慣づくまで頑張ってみる！！
「マイテンログ」とは、当初の減量値マイナス10kgの記録という意味です(^^)
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