自己満足でもいい!カッコイイ身体に憧れる【マイテンログVol.46 2012/11/20】

40歳も過ぎると身体のあちこちが弛んできます。これに関しては過去の食生活や運動の有無に左右される気がしますが、とにかく二十代と比べるととても見てられない、始末の悪い体型になるよね。

もともと童顔なので、顔のたるみに関しては逆に放っといています。なぜなら多少のシワや髭があることで年相応に見える効果を期待しているから。かといって、あえてジジ臭くなるのも違う気がしますが、とにかく今は人から見えない部分のリフレッシュに期待を寄せているところです(‘A`)


そんなところからぼくのダイエット理念は、減量ついでに身体も鍛えるというもの。ですからただ単に減量できてればいいってわけでもなく、男性としてカッコイイ肉体を目指すところにあります。

完全に自己満足の世界で、必ずしもそれが「カッコイイ」かどうかは個人差あると思いますが、ぼくの中ではいわゆる「細マッチョ」というのに憧れています。

芸能人でいうと山ピーや武田真治みたいな感じかなぁ。最近では西島秀俊みたいな感じもカッコイイと思っていますけども。やっぱりジムとかに通わないとさんな肉体を手に入れることはできないのかな?

【画像】細マッチョ芸能人写真集 ~脱いだら凄いオトコたち~ – NAVER まとめ

さてさて、どうなることやら。


今日の摂取カロリー



摂取カロリーは1,476kcal

夕食がおでんてことで具材ひとつひとつのカロリーが高く、野菜系メインで食べることにしました。

【使ってるアプリ】

筋トレ

今日はおサボり。。

やり始めれば10分足らずで終わるようなルーチン作業なのに、気が乗らないと本当にダメですね。

【使ってるアプリ】

ランニング結果




走行距離は11km

消費カロリーは685kcal前後でした。

久々の10km越えのランでした。膝の調子も完治したわけではありませんがいつもよりももってくれた。気持ちの中ではハーフ(21kmオーバー)を走りたかったけど、無理しても良いことないのでやめてみた。

焦らずじっくり頑張ってみよう。

【使ってるアプリ】

Nike+ Running (無料)
(2012.11.19時点)
posted with ポチレバ

今日の体重と体脂肪率


(正規のスクショ取り忘れて別画面のスクショにて)

体重59.6.kg

体脂肪率14.5%

目標体重55kgまであと-4.6kg、体脂肪率10%まであと-4.5%です。

体重は毎日朝の時点で計測してるんだけど、一日の終わりに測ったほうがいいのかしら。

【使ってるアプリ】

WiScale (無料)
(2012.11.19時点)
posted with ポチレバ


当初のダイエット期限は11月30日ですが、目標値に達したとしてもこのログはつけていくつもりでいます。

カロリー調整や運動(筋トレやランニング)が習慣づくまで頑張ってみる!!

「マイテンログ」とは、当初の減量値マイナス10kg記録という意味です(^^)


当ブログにお越し下さりありがとうございます。記事は楽しめましたでしょうか?

もし気に入っていただけましたら RSSリーダー への登録も宜しくお願いします。
皆さんのお声がブログ更新の励みになります!!

TwitterやFacebookページもあります!

記事が参考になったりおもしろかったら
いいね!してね( ´ ▽ ` )ノ

Twitterでマツオユキを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA