やっちゃったかな?【マイテンログVol.38 2012/07/20】

調子がいいとつい調子に乗ってしまう ひろま (@hiroma20) です。

なんか勝手におれランナー的な思考で無理してたんですな。ちょっと足首を痛めてしまいました。。


2キロ程度じゃ「走った気になんかなれねーよ」とか豪語したのも束の間、今日も5キロのランニングをしたわけですが、走り始めから左足首に違和感があったのにもかかわらず強行。

あーあ、あーやってしまいました。

見事に足首負傷。歩けないとかいうレベルじゃないのですけど、筋を痛めた感じです。帰宅後アイシングしてから湯船でゆっくり温めてみました。

いくぶん復活したけれど、明日からどうなるのかすごく気になってます。

ビギナーランナーの皆さん、間違っても自分の力を過信しない方がいいですw

身体が出来上がっていないうちから無茶はしてはいけませんというお話でした。。


摂取カロリー



今日の摂取カロリーは1,405kcal

Nike Fuel



今日の活動量は5,243です。

ランニング



消費カロリーは398kcal

今日の体重と体脂肪率



体重60.0kg前日比-0.9kg

体脂肪率15.0%前日比+0.1%

目標体重55kgまであと-5.0kg、体脂肪率10%まであと-5.0%です。


期限は11月30日と長いスパンで考えています。

期限前に目標値に達したとしても、このログはつけていきますので、温かい目で見守っていただければ幸いでございます。

「マイテンログ」とは、当初の減量値マイナス10kg記録という意味です(^^)

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