気を抜くとダメですね【マイテンログVol.30 2012/07/12】

ボスボラスハサン コースC
Photo by bosphorushasan2chome

毎日空腹と戦っている ひろま (@hiroma20) です。

常にカロリーを意識して、1,800kcal摂取まではオーケーなのをときには1,000kcalまで抑えてる日もあります。


でもね、やっぱり無理はイクナイ。

気を抜くと2,000kcalを軽くオーバーしてしまいます。

「食」に関してのモチベーションはランニングほど維持できてないみたいで、我慢ならんのです。

もう少し真剣に取り組みたいと思います。


摂取カロリー

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今日の摂取カロリーは2,379kcal

だいぶオーバーしました。。

筋トレ

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今日はスクワット20回、腹筋80回です。

Nike Fuel

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今日の活動量は2,260です。

ランニング

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消費カロリーは381kcal

今日の体重と体脂肪率

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体重60.4kg前日比+1.1kg

体脂肪率14.9%前日比-1.1%

目標体重55kgまであと-5.4kg、体脂肪率10%まであと-4.9%です。


期限は11月30日と長いスパンで考えています。

期限前に目標値に達したとしても、このログはつけていきますので、温かい目で見守っていただければ幸いでございます。

「マイテンログ」とは、当初の減量値マイナス10kg記録という意味です(^^)

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