プロテインダイエットが届いた【マイテンログVol.4 2012/06/16】

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起きがけと就寝前の体重差が2kg近くあって病気の疑いでもあるんじゃ…と、多少神経質になりつつあるひろま(@hiroma20)です。

食事制限による「好きなもん喰えないストレス」が溜まってきてるようで、何事にもネガティブよりな思考になってきたかもしれないです。


今日はずっと楽しみにしていた「プロテインダイエット」が届きました!

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これ系のもの使って身体をいじくるの初めてなので、どのくらいの効果があるのかすんげー楽しみでございます。

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お味は、いちごミルク、ココア、コーヒー牛乳、バナナ、ミルクティーの5種。

開封の儀

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ドン!

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ギャギャーーン!!

容量は5種×3袋の約1週間分(一日2袋消費)。

これを朝と晩に飲み干す予定。

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他にはマニュアル的なものが同封されておりました。

このようにDHCプロテインダイエット専用シェーカーコップなるものが必要とのこと。

事前に分かってなかったので用意してない。。

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だいたいこのセットで一日過ごします。

(ナイシトールは毎食4錠、マルチビタミンは1日1回1錠、フォースコリーは朝晩2錠)

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上で説明されているDHCプロテインダイエット専用シェーカーコップがないので、代用品としてネスカフェの空き瓶でなんとかしたw

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長男が全力でシェイクしてくれるの図www

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今回はいちごミルク味をチョイス。

口当たりは良かったんだけど、けっこう甘くて半分飲み干してから喉を通りづらくなりました。

なんかお腹を膨らます効果があるのか、これだけでもそこそこ保つもんです。

というわけで、今日から本格的に食事制限の項にも集中して取り組むつもりでおりますよ!

摂取カロリー

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今日も野暮用で外食したんですが、極力カロリーの低いものを選んで喰った。

摂取カロリーは1,221kcalでした。

筋トレ

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今日もスクワット10回、腹筋30回、腕立て10回。

ランニング

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消費カロリーは128kcalです。

今日の体重

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体重62.5kg前日比-0.3kg

体脂肪率(BMI)23.2%前日比-0.1%

目標体重(55kg)まであと-7.5kg、体脂肪率(15%)は-8.2%です。


期限は11月30日と長いスパンで考えています。

期限前に目標値に達したとしても、このログはつけていきますので、温かい目で見守っていただければ幸いでございます。

「マイテンログ」とは、当初の減量値マイナス10kg記録という意味です(^^)


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