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ダイエット再開初日はまあまあの出来【マイテンログVol.59 2013/02/27】

ダイエット再開初日はまあまあの出来【マイテンログVol.59 2013/02/27】

昨日からダイエットを再開しております。 なんだろ、ダイエットもモチベーション次第で成功したり失敗したりするもんだと感じています。 モチベーションが下がり気味だと出不精(運動しない)になってみたり、好きなもんを好きなだけ食べちゃう傾向があるよね。 ある意味「ストレス」とも通じるものがあって、何かしら溜まってくると苦しいこ...
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今年一年をストレスフリーで過ごす為のラン【マイテンログVol.57 2013/01/01】

今年一年をストレスフリーで過ごす為のラン【マイテンログVol.57 2013/01/01】

photo credit: Chema Concellon via photopin cc 昨年の暮れに「糖質ダイエット」というモノに出会って以来、すっかりランニングと筋トレから遠のいてしまいました。 このダイエット法はまだ探り探りの状態なんだけれど、けっこうハマってる感じがしてます。 【写真あり・閲覧注意】これは確実...
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【写真あり・閲覧注意】これは確実なんじゃないかと思うダイエット法【マイテンログVol.56 2012/12/16】

【写真あり・閲覧注意】これは確実なんじゃないかと思うダイエット法【マイテンログVol.56 2012/12/16】

何度かチャレンジしてはなかなか長続きしないダイエット。ぼくも現在進行形で経験してます。 なんで続かないのだろう。 たぶん思ってるような体重の減りを実感できないからなんでしょう。まして停滞期に入ったりすると途端にヤル気が失せる。 きっと焦らずたんたんと続けてさえいれば、どんなダイエット法でも必ず成功するのでしょうけどね。
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変化のない時こそ気を抜かずやり続ける【マイテンログVol.55 2012/12/06】

変化のない時こそ気を抜かずやり続ける【マイテンログVol.55 2012/12/06】

ここのところどんなに食べても、逆に絶食に近いくらい食べなくても体重が60kg前後でキープされています。 キープとは言いつつも目標は55kgなので嬉しいことではない。 きっとまさにいまが停滞期というやつなのだろう。
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ダメな日ほど自分を奮い立たせてみる【マイテンログVol.54 2012/12/05】

ダメな日ほど自分を奮い立たせてみる【マイテンログVol.54 2012/12/05】

朝からノリが悪いと本当に気が滅入ります。どんなにテンションをあげようとしても本当に無理。 ガテンワークがある日は幾分現場でストレスも発散できるんだけど、デスクワークの日にテンション低いとなす術もなく集中力も途切れがち。 タスクを無理矢理にこなしたとしてもそれは自分を偽ってるだけで、ちっとも生産性に欠ける内容だったりする...
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2時台から活動開始するも...【マイテンログVol.53 2012/12/04】

2時台から活動開始するも...【マイテンログVol.53 2012/12/04】

生活改善、そして「自分自身の心意気」も改善しようと、今月はちょっと頑張ってみているところ。そこで無理をしてはまた以前の二の舞なので、苦しくとも「楽しい部分」を見つけて励んでいます。 改善することの中には「早寝早起き」もあります。 現状睡眠時間は4時間くらい。特に支障はなくて日中眠くなることはないんだけど、この4時間睡眠...
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ランニングもゲームに見立てて取り組めば走りやすい【マイテンログVol.52 2012/12/03】

ランニングもゲームに見立てて取り組めば走りやすい【マイテンログVol.52 2012/12/03】

幼少の頃から同じことを繰り返しやるだとか、苦しいこと、我慢することが大嫌いで持久走なんてありえませんでした。 ここのところ子供が学校で持久走の練習をしているということを聞いて、過去の自分を思い出した。 今にして思えば、走り方のノウハウも知らずペースなんてめちゃくちゃだったから苦しくなるのは当たり前だったんですよね。
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ダイエット中のドカ喰いは気持ちいいけどほどほどに【マイテンログVol.51 2012/12/02】

ダイエット中のドカ喰いは気持ちいいけどほどほどに【マイテンログVol.51 2012/12/02】

食事の量を摂生していると、時としてどうでも良くなりドカ喰いをしてしまいませんか。 ぼくはいつもその場面と背中合わせのギリギリな毎日を送っています。 今日はまさに「その場面」に遭遇。 見事にドカ喰いをしてしまいましたorz
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役者は揃った。Nike+ Fuelband(二代目)が届いたので今月からガッツリ活動する【マイテンログVol.50 2012/12/01】

役者は揃った。Nike+ Fuelband(二代目)が届いたので今月からガッツリ活動する【マイテンログVol.50 2012/12/01】

「あれから」悶々とした日々を過ごしてました。 実は以前購入してから一ヶ月も経たないうちに不具合を起こしてぶっ壊れまして、Nikeジャパンさんと何度かやり取りをして修理はできないとのことから返金対応してもらい再度購入。 そしておよそ四ヶ月半待ちわびていたものが本日届きました〜うは。
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食事制限の見直ししてみようかしら【マイテンログVol.49 2012/11/29】

食事制限の見直ししてみようかしら【マイテンログVol.49 2012/11/29】

わりとコンスタントに運動と食事制限が板についてきているのに、体重差があまり体感できていません。 これがいわゆる停滞期なのかも知れないけど、心が折れそうになるね。ここで挫けていてはいままでの努力がパーになってしまうので、これまでやってこなかったことを取り入れてみたいと思います。
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