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【ダイエットメモ その44】2週間以上ぶりの二桁ランの効果かな

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著者 : マツオ ユキ


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【ダイエットメモ その44】2週間以上ぶりの二桁ランの効果かな

昨日はお仕事が早く終わったんで久しぶりに10km走ってみたよ。


ここのところ1kmとか長くても3kmとかだったから少しモヤモヤしてたんだよね。


やっぱ俺、身体に負荷かけて汗ダラダラかいて走るの好きみたい。笑


(記事の最後に今日現在のボディ晒してます)


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【ダイエットメモ その44】2週間以上ぶりの二桁ランの効果かな


ランが効いたのかは定かではないんだけど、今朝は体重・体脂肪率ともに減ってた(* ´艸`)



今朝の結果



【今朝の体重と体脂肪率】



  • 体重 57.5kg



  • 体脂肪率 14.8%


【前日比】



  • 体重 -0.4kg



  • 体脂肪率 -0.1%


【理想数値】



  • 体重 55kg



  • 体脂肪率 10%以下



マイボディ晒し







さいごに



10kmランとかだと僕のペースだと1時間以上かかっちゃうんだけど、時間的な余裕あれば今後も走ってみようと思う。


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(Last Update:2016年12月27日)
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